いつも見て頂きありがとうございます。



雪乃です



今回は、ヨガで

『バストアップする秘訣』

について、

話してみたいと思います。



ヨガでバストアップするのは、

一時的なものでなく、

根本的に体を変えていきます。



ですから、

シンプルで、

ナチュラルで、安全な

バストアップの方法としては、

一番近道だと思いますよ❤



ところで、

ヨガでバストアップする

秘訣は、何だと思いますか?



その秘訣は、第二の骨盤と言われる

『肩甲骨』にあるんですよ



●肩甲骨を動かして、効果的にバストアップ!?







普通、

バストアップというと、

胸だけに意識が、

いきがちですよね?



実は、

背中側の肩甲骨を動かすことで、

体の内側と外側の両方から、

バストアップの

アプローチができるので、

物凄く効果がでるんですよ!!!






肩甲骨は、

腕の付け根の部分に

なりますね。



この肩甲骨の動きが

より自由に動くようになると、

体の歪みが解消されて、

基礎代謝まであがるので、

自然と痩せやすくも

なりますよ



肩甲骨の動きにより、

体が本来の位置に戻ると、

全体的にキュッとしまり、

広がっていたバストも

中心に寄ってきます!!!



それだけじゃなく、

腰のくびれがでてきて、

呼吸も楽になるので、

バストも上向きになるので、

サイズアップしちゃいますよ



●リンパマッサージより効果あり!?バストアップに必要なヨガのポーズ




バストの近くには、

2つの大きなリンパがあるんですよ



わきの下のリンパと

鎖骨にあるリンパです。



ここのリンパを流すことで、

よりバストに栄養が行きやすくなり、

ハリや弾力がでやすくなるんですよ



つまり、

きれいなバストには、

リンパの巡りを良くすること

が大切なんですね。



じゃあ、

リンパマッサージすれば

いいんじゃない?



そう思いませんか?



実は、

リンパには、2種類あって、

リンパマッサージで

刺激できるものと、

刺激できないものが、

あるんですね。



体の奥にあるリンパを刺激するには、

体を動かすことで、

関節的に働きかけるのが、

効果的なんですよ。



では、

どんな動きのポーズが

良いでしょうか?



バストアップに必要な

2つのリンパに効果的なポーズは、

肩甲骨を動かして、

肩回りをほぐすポーズが、

おすすめですよ❤



早速、

肩甲骨をほぐしていきましょう!



【1 Yoga Pose a Day】肩こりに効くヨガポーズ3つ 〜Part 1〜



よく肩甲骨あたりを

マッサージしてあげると

いいですよ(≧▽≦)



【1 Yoga Pose a Day】肩こりに効くヨガポーズ3つ 〜Part 2〜



なくても大丈夫ですが、

厚めのクッションや、

ボルスターがあると、

より、ポーズの気持ち良さが

感じられますよ



【1 Yoga Pose a Day】肩まわりをほぐすヨガポーズ3つ 〜Part 3〜



呼吸がポイントです!



ゆっくり息をすって、

イメージしていくと

辛くならないですよ



●あれ?!肩甲骨が動かない!?




もしかしたら、

体が硬かったり、

肩が凝りすぎていて、

肩甲骨の動きが

感じられない気がする方も

いらっしゃるかもしれませんね。



肩甲骨が動きにくい方や、

もっと肩甲骨の動きを良くしたい方に、

ぜひ、やっていただきたい

ちょっとしたコツを

紹介しますね



ヨガのポーズをする前に、

おこなうと、

ポーズがとりやすくなりますよ!



使用前後の動きが、

全然違うので、

ぜひ、やってみてくださいね



【龍村式指ヨガ002】 腕肩のバランスを整える。3分で体の不調を改善します!



手は体全体の縮図です!



関連する手の部分に、

刺激を与えることで、

体の不調を改善していきますよ



骨盤も肩甲骨も調整できて美脚・ほっそり脚に!?(都内・横浜)



鎖骨に添える手は、

本当に軽く添えてくださいね❤



力を入れすぎると、

鎖骨が動きづらくなりますよ



肩を動かすときも、

力を抜いて、

ゆっくり動かしてくださいね



【簡単・即効】フィンガープレスレット・手甲で肩甲骨・くびれ美人!?



この動画では、

輪ゴムで代用してやっていますが、

私は、

ヘアゴムのシリコンゴムとかで

やってます❤



シリコンゴムだと、

あまり皮膚が痛くないですよ。



●まとめ







肩甲骨を動かすことが、

バストアップだけじゃなく、

体の歪みもとれて、

ダイエットや、

腰のくびれにも

繋がってくるんですね



私は、

出産してから、

体型戻しのために、

肩甲骨を意識して

ヨガを再開しました。



確かに、

出産前より

ウエストやアンダーが、

体重は同じでも

細くなりますよ



バストサイズは、

痩せても、

授乳中もあり、

大きくなってました(笑)



ヨガのポーズをする時に、

どこを動かすか、

よく意識すると

より効果があがります。



ぜひ、

バストアップのために、

肩甲骨を意識して、

ヨガに取り組んでみて

くださいね



最後まで

読んでくださいましてありがとうございます。



以上、雪乃でした。



≪2017-06-29 の記事≫

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私は、過去に様々な美容に関する商品を

購入してきました。



高いものから安いものまで

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より人間の体と

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本物の美を手に入れるための

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